Uaktywnia 90% mięśni całego ciała (dla
porównania: pływanie – 65%, jogging – 60%). Poza tym, przy
nieporównywalnie mniejszym niż w innych dyscyplinach wysiłku w ciągu
godziny spalisz więcej kalorii – 400kcal, podczas gdy zwykły chód
pochłania 280kcal w tym samym czasie.
Nordic Walking zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20-58% w zależności od
intensywności wbijania kijków.
Tętno wzrasta o 5-17 uderzeń na minutę, mięsień sercowy pompuje więcej
krwi, dzięki czemu nasz organizm jest lepiej dotleniony. Nordic Walking
poprawia sprawność układu krążenia, zmniejsza się ryzyko zawału.
Rozpocznij aktywny wypoczynek i rusz marszem w piękną trasę między
jeziorami.
3 dni / już od 240 zł / os.
od 240 zł /os.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz